Эксперт Аковбян рассказала, как собрать ребенку в школу правильный перекус

Школьники большую часть дня проводят вне дома. Для их хорошего самочувствия и достаточного количества энергии родителям стоит заранее придумать, что положить ребенку на перекус. Какую еду нужно дать ребенку в школу, рассказала директор R&D «Логики молока» Нина Аковбян.

— Хороший ориентир — сочетать источник качественного белка, сложные углеводы и свежие овощи или фрукты. Например, это может быть цельнозерновой хлеб с сыром и овощами, яблоко или груша и вода. Не лишним будет добавить детский йогурт или творожок, — перечислила эксперт.

Аковбян предлагает положить на перекус вареное яйцо, небольшое количество вареной курицы или индейки, а также орехи и сухофрукты, передает «Петербургский дневник».

Завтрак часто называют главным приемом пищи. Каша, яйца, творог, авокадо и мюсли — эти продукты регулярно появляются на утреннем столе. Но действительно ли все они идеально подходят именно для завтрака или некоторые из них принесут больше пользы, если съесть их на обед или ужин? Об этом «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.