На фоне долгих праздничных застолий могут возникнуть проблемы с сердцем и давлением

Как отдохнуть … от выходных? И не заболеть после праздничных застолий? Вопрос не праздный. Казанец Илья Афонасьев прочувствовал это на себе.

Илья Афонасьев
— Вы сколько дней за новогодним столом просидели? Дня два, наверное, три. Но, благо, что я молодой. А в какой момент вы поняли, что, все- надо вставать и идти? -Когда не хотелось есть целый день. Тогда понял: надо идти и худеть.

Решение верное. Но еще лучше не набирать лишний вес. И не провоцировать приступы гастрита, холецистита или панкреотита.

Ленар Кашапов, врач-терапевт
— Не есть все большими порциями, все сразу и все подряд. Помочь в этом может одно очень простое правило. Перед тем как приступить в застолье, заранее до этого лучше немножко поесть. Чтоб уже не быть сильно голодным и не набрасываться на все подряд. Исключить жирное мясо, жирную рыбу и добавлять побольше свежих овощей и фруктов.

А вот пакетированные соки, салаты с майонезом и газировку лучше исключить.

Денис Лукин
— Как после праздников прийти в себя? -Не пить. Просто не пить и гулять, радоваться жизни.

Анна Льдинова
— Больше гулять на горках. Больше развлекаться. Путешествовать. Мы из Чебоксар, например, приехали в Казань. Первого числа уже выехали в Москву. Потом приехали. Забрали детей и теперь гуляем. Домой приходим только ночевать.

Не стали засиживаться за столом и супруги Сафины из   Арского района. Вместе с внуками они спешили на казанский цирк, на представление.

Айрат Сафин
— Тридцать первого Новый год встретили и все. В деревне не так долго отдыхаешь. Не передать, самое главное, и заниматься спортом. Свежий воздух. Пускай в деревню едут. Там можно выйти из этого состояния нормально.

Елена Потапова (Тула)
— Я считаю, что обязательно надо иметь желание куда-то поехать и что-то посмотреть. И для этого Казань, мне кажется, самый идеальный вариант.

За впечатлениями из Москвы в Казань приехали также Ольга и Дмитрий Пономаревы. И это был еще один, коллективный совет, от любителей зимнего спорта из столицы.

Профессия журналиста тоже позволяет оставаться в тонусе даже в праздничные дни. Ну, а если у вас вдруг выходные затянулись, а катание на коньках и даже на лыжах кажется вам слишком экстремальным выходом из-за праздничного стола, просто потеплее оденьтесь и — на прогулку. Она придаст бодрости и хорошего настроения, которое сохранится до начала рабочей недели.

Инна Данилова, Ренат Сахибгареев

The post На фоне долгих праздничных застолий могут возникнуть проблемы с сердцем и давлением first appeared on Онлайн новости Татарстана и Казани.