Время, которое требуется для переваривания пищи.
Любителям походов полезно помнить:
1-2 Часа - вода, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, чай, кофе, какао, рыба речная отварная.
3-4 Часа - ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, курица (отварная), огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 Часов - дичь, сельдь, бобы (фасоль, горох), жареное/запеченое мясо.
5-6 Часов - грибы, шпик.
Старайтесь употреблять пищу по графику и не есть за 3-4 часа до сна. Читать дальше...