Старость меня дома не застанет
«Сначала мы не до конца понимали, насколько клубы «Активного долголетия» будут у нас востребованными. Но когда всё сделано в таком качестве и с такими преподавателями в разных сферах, мы видим очень большой запрос», – отмечал губернатор Московской области Андрей Воробьёв.
И его слова полностью подтверждаются на примере нашего округа. Проект «Активное долголетие» стал популярным с первых дней его реализации. Как признаются сами участники, – это отличная возможность вести активный образ жизни, укрепить здоровье, заниматься любимым делом, творчеством, получить новые знания и опыт, общаться и заводить интересные знакомства.
О своём участии в проекте рассказывает коренная красногорочка Тамара Гавриловна Крылова.
В клуб пришла одной из первых
– Я начала работать на Красногорском механическом заводе (ныне ЗАО «Бецема»), когда ещё 15 было ученицей строгальщицы на станок, делающий заготовки из чугуна и стали. С отличием закончила техникум при заводе и меня перевели лаборантом по испытанию образцов чугуна. После окончания института предложили должность инженера технолога-нормировщика в отдел заработной платы. Ушла я на заслуженный отдых заместителем начальника планового отдела. На заводе проработала около 50 лет. После выхода на пенсию своё предприятие не оставила – на общественных началах возглавила совет ветеранов завода. Не сложно было, ведь я знала практически всех заводчан, и они меня знали – все вопросы и проблемы разрешали сообща. Активную помощь оказывали руководство предприятия, профсоюзная организация. Совсем отошла от дел, когда один за другим появились четверо внуков, пришлось перейти на другую «общественную» работу в качестве бабушки.
Время быстротечно, и когда внуки выросли, а твои супы-борщи им больше не нужны, я как-то растерялась: а что же дальше? Книги, телевизор, газеты… Некоторое время этим спасалась. Но, слава Богу, в Красногорске открылся клуб «Активное долголетие» и совсем близко от моего дома на улице Заводской. Так что пришла я в него одна из первых.
Дышать стала свободно
Начала с секции, связанной с восстановлением правильного дыхания. Меня много лет мучила проблема – как только принимала горизонтальное положение, начинала задыхаться и без конца кашлять. Многих врачей обошла, никто не мог поставить диагноз. Только в одной из клиник рассказали, в чём дело. Так я и попала на дыхательную гимнастику, где меня и всех членов группы учат определенной последовательности дыхательных упражнений. Очень скоро почувствовала первые положительные результаты: улучшилось общее состояние, повысилась активность, более чёткой стала координация. И сплю я уже спокойно. Закрепляю результат на занятиях йогой и скандинавской ходьбой. А чтобы получить ещё более весомый эффект, отправилась на суставную гимнастику. Это целый комплекс упражнений по разработке всех мышц и суставов тела, который доступен каждом, тем более, что выполнение их не требуют много времени. Не могу сказать, что все мои болячки разом отступили, но в свои 76 лет я достаточно бодро себя чувствую.
И споём, и спляшем
Гимнастика и дыхание – это одно, но я решила попробовать себя в пении и «хореографии». Никогда не обладала хорошим голосом. Во время праздничных застолий, конечно, пели все, и я в том числе. А тут открылось в «Долголетии» отделение вокала, и я пошла петь. Конечно, ни в коем случае не претендую на роль примы, но в хоре получается очень даже неплохо. И опять же, здесь ставят не только голос, но и дыхание «заставляют работать». Удовольствие от занятий получаю огромное!
Недавно в кружок танцев записалась. Я до 18 лет занималась в плясовых кружках, а когда с мужем три года были на Кубе, даже преподавала в кружке детского танца. Люблю этот вид искусства. Сейчас мы репетируем ритмичные испанские, африканские танцы. Нелегко мне это даётся, там высокий темп и много переборов. Ритм-то я чувствую, а вот голова с ногами почему-то не дружат, а ещё бедрами одновременно крутить надо. Все же попробую и эту ступень перешагнуть.
Повязка для скандинавской ходьбы
Конечно, заниматься в клубе «Активное долголетие» и не ходить по-скандинавски – это нонсенс. Но для таких занятий желательно иметь на голове красивую повязку. Пошла я на курсы вязания в кружок творчества. Какие же там мастерицы! Что только они творят из клубков пряжи. Я никогда не держала в руках ни спицы, ни крючок, поэтому всё шло наперекосяк. Помогали всем миром. Первое задание – вязаный квадратик – одолела, потом взялась за полоску. Связала, но, когда стала ввязывать в неё косичку, моя полоска уменьшилась до кукольных размеров. Так что задача номер один – сделать всё по размеру.
Мир в новых красках
Про занятия в «Активном долголетии» я могу рассказывать очень много и долго. Потому что это то место, куда хочется приходить каждый день, который не похож один на другой. Это встречи со старыми друзьями, знакомства с теми, кто только ещё к нам присоединился, обмен новостями, житейским опытом, общения в праздники за чашкой чая. Впечатлений океан. Всех знакомых и незнакомых мне людей старшего возраста приглашаю: приходите в «Долголетие», и вы не только начнёте по-новому жить – окружающий мир расцветёт совсем другими красками.
Стать членами могут пенсионеры, постоянно зарегистрированные на территории Московской области: женщины 55+, мужчины 60+.
В рамках проекта проводятся занятия по направлениям: пение, настольные игры, компьютерная грамотность, музыка, танцы, творчество, скандинавская ходьба, бассейн, настольный теннис и т.д.
Занятия проходят: ул. Заводская, д.4, тел. 8-495-500-59-90;
Центр социального обслуживания: ул. Октябрьская, д.1.
В муниципальных учреждениях культуры и спорта на территории городского округа Красногорск.