Доктор Мясников посоветовал спать без штор для легкого раннего подъема
Три способа просыпаться рано назвал врач и телеведущий Александр Мясников в своей авторской программе на телеканале «Россия 1». Для легкого подъема с утра он посоветовал поставить в спальне электронные часы, которое светятся в темноте. «Если вы под утро будете знать, сколько времени, вы уже будете настраиваться на подъем в определенное время», — пояснил доктор. Мясников также порекомендовал спать без штор. Он пояснил, что первые лучи солнца заставляют открыть глаза и перейти в режим бодрствования. Кроме того, ранним подъемам способствует наличие домашних питомцев. «Заведите себе певчих птиц — канареек. Они начнут, если вы их не накроете, уже с четырех утра петь... Попробуйте не покормить свою кошку в шесть утра!» — отметил эксперт. Ранее Мясников назвал проверенное средство для быстрого засыпания. По его словам, это таблетки мелатонина.