5 cамых эффективных упражнений для стройных ног
5 cамых эффективных упражнений для стройных ног
Надеваем спортивную форму, берем парочку гантелей и выполняем упражнения, расписанные Инэссой Патарая, тренером спортивных студий Reboot Fitness.
Спорт1. Хинч
Встаньте на одну ногу. В противоположную руку возьмите отягощение, свободную руку поставьте на талию. Из этого положения выполните сгибание в тазобедренном суставе: отводя таз назад, наклоняйтесь вперед, не меняя положения спины, затем возвратитесь в вертикальное положение. Читать дальше...