Упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. Принципы фитнес-тренировок на руки и плечи
Несмотря на то, что руки и плечи — две абсолютно разные зоны тела, специалисты советуют прорабатывать их совместно. Делать это необходимо потому, что большинство мускулов рук (в предплечной зоне) отвечают за разгибание-сгибание и отведение мышц плечевого пояса. Чем чаще в паре работают эти мышцы, тем качественнее они прокачиваются. Особенно это важно для мелкой мускулатуры, которую невозможно задействовать обычными многокомплексными нагрузками.
Читать дальше...