Новости за 13.05.2026

Я думаю, что идея волшебной одежды , после которой человека точно возьмут на работу, немного мифологизирована. На собеседовании оценивают не только одежду, а общий образ: насколько человек понимает контекст компании, умеет ли считывать правила среды и чувствует ли себя уверенно в выбранном образе.Очень важно учитывать тип профессии. Например, для банка, юридической сферы, госструктур, медицины, корпоративных продаж обычно лучше работает более формальный стиль. Для IT, дизайна, творческих индустрий... Читать дальше...

Меня же не били! Эта фраза часто звучит как попытка быть честным. Человек будто проверяет собственную боль на законность и сразу сам себе отказывает: да, было тяжело, но ведь не настолько! Никто не ломал кости. Из дома не выгонял (хотя обещал сдать в детдом). Никто не держал в подвале. Значит, детство было нормальным. Значит, жаловаться стыдно. Так работает один из самых устойчивых способов обесценить собственный опыт: поставить перед собой слишком высокий порог травмы.Травма тогда начинается только там... Читать дальше...

Тема измен и сайтов знакомств кажется банальной только до того момента, пока не коснулось лично вас. Вроде всё понятно: обманывает уходи, думай о себе. Но почему тогда тысячи женщин (и мужчин!) годами крутятся в этой карусели боли? ПЕРВОЕ. Фиксация чувств (или тот самый ФЧС). Это как первая сигарета. Вы можете сто лет не курить, но стоит увидеть знакомый дым и мозг услужливо подсовывает то самое первое удовольствие. Если вы познакомились на сайте знакомств, для партнера это место может стать родным домом . Читать дальше...

Как обычно мы думаем: задаёшь сколько стоит? ждёшь цифру в прайс-листе. С мечтами этот номер не проходит. У них правда есть цена, но только чека вам никто не даст.Самое интересное, что часто человек получает желаемое: купил квартиру, открыл бизнес, наконец-то нашёл того самого парня или девушку. А счастья нет. Не прибавилось. Почему? Да потому что он оплатил только ту часть, что на виду. Деньги, время, усилия. А скрытые графы прошли мимо.Мечта это не подарок. Это сделка (как бы парадоксально это... Читать дальше...

Дружба с привилегиями - формат без обязательств.Но психика и мозг далеко не всегда умеют разделять секс, привязанность и эмоциональную близость.Для многих людей такой формат становится источником тревоги, эмоциональной путаницы, зависимости от контакта и постепенной потери чувства собственной ценности.Мы живём в культуре, где эмоциональная непривязанность часто подаётся как зрелость Никаких обязательств . Просто взрослые люди . Нам хорошо вместе, но каждый живёт своей жизнью И вроде бы всё честно.Никто... Читать дальше...

Запись к психологу. Записаться на онлайн консультацию к психологу. Можно начать с хочу понять, почему или помогите справиться со стрессом Это не экзамен. Психолог не осуждает, а помогает, используя профессиональные инструменты. А вот моя история про экзамены.Каждый человек это настоящая маленькая Вселенная.Когда мы думаем о фразе записаться к психологу , в голове часто возникают образы кабинета, тетради с записями и неловкой паузы. Но за техническим процессом бронирования времени стоит нечто гораздо более глубокое. Читать дальше...

Когда встречаются двое, они всегда порождают Третье - отношения. Каждый из них сам продукт отношений, как родителей, которые дали жизнь, так и всех, с кем их эта жизнь сталкивала. Способны ли эти двое создать нечто принципиально новое? Да, это будут другие отношения, но в них будут отголоски, а иногда отчётливые интонации и выговоры отношений из их родительских семей. Ведь по началу, у нас почти нет выбора - мы либо повторяем, как было у родителей, либо отталкиваемся от того, как у них было, чтобы у нас точно было по-другому. Читать дальше...

Не приходите в отчаяние и безнадежие, это хуже всякого греха, это приводит к духовной смерти, а иногда к самоубийству. Нет греха непростительного, кроме греха нераскаянного игумен Никон (Воробьёв) Эти слова, сказанные православным старцем в XX веке, звучат как приговор. Но на самом деле это диагноз и одновременно ключ к исцелению. То, что отцы называли духовным законом, современная наука переоткрывает как феномен безнадёжности .Что такое отчаяние с духовной точки зрения?Обычный грех (ложь, воровство, блуд) это искажение образа Божия в человеке.

Эта статья для тех, кто постоянно откладывает дела, не может заставить себя начать важные задачи, живёт с чувством вины за свою лень и всё чаще задаётся вопросом: Почему я ничего не делаю, хотя всё понимаю головой? . Разберём, почему прокрастинация часто связана не с ленью, а с тревогой, внутренним напряжением и эмоциональным выгоранием, и почему постоянное откладывание дел постепенно разрушает самооценку и ощущение контроля над своей жизнью.Если вы узнаёте себя в состояниях: постоянно откладываю... Читать дальше...

Исследователи из King s College London и Университета Порту опубликовали работу, которая сейчас быстро набирает внимание в нейронауке и психиатрии. Они создали первую многослойную карту гистаминовой системы мозга от генетики и распределения рецепторов до связи с поведением, эмоциями и психическими расстройствами. И здесь начинается парадокс, который уже вызывает споры среди специалистов.Большинство людей воспринимают гистамин исключительно как вещество аллергии . Что-то связанное с насморком, зудом и антигистаминными таблетками. Читать дальше...

Ипохондрия и депрессия кажутся разными состояниями. Принято думать, что ипохондрик это тревожный, но достаточно активный человек: он ходит по врачам, сдаёт анализы и постоянно ищет информацию. А депрессивный напротив, ничем не интересуется. Однако на практике эти два расстройства часто идут рядом, и одно может незаметно перетекать в другое. НачалоВ начале пути человек полон энергии, пусть и тревожной. Он убеждён, что с ним что-то не так, и активно ищет причину. Каждый новый визит к врачу даёт короткую передышку и облегчение. Читать дальше...

​Мы привыкли всегда и везде искать виноватых. Он меня вывел из себя , Она меня обидела , Обстоятельства меня раздавили . Родители оставили мне мне много травм . Нам кажется, что мир - это набор острых углов, о которые мы постоянно ранимся.​Но в экзистенциальном подходе правда звучит иначе: если из тебя ничего не торчит, тебя ничего не цепляет.​Твои крючки - твоя ответственность.​Любая задетая эмоция - гнев, обида, вина - это сигнал, что внутри вас есть арматура , за которую зацепился внешний мир.​Пример... Читать дальше...

Сегодня на форуме увидел тему на подобии: а чувство вины - это вообще нормально? Может, от него нужно избавляться, как от залежавшегося хлама? Или без него мы превратимся в бессовестных эгоистов?На мой взгляд, вина бывает разная. Есть та, от которой сложно избавится она заставляет прокручивать одну и ту же сцену по сто раз на ночь. А есть и другая, она шепчет: Стоп, ты перешёл черту, поправь что-то . И вот эту вторую я бы не спешил выкидывать на помойку.Проблема современного разговора о вине в том, что её часто путают со стыдом. Читать дальше...

Мать-Отшельница: Крепость из страха и колючей проволоки ????????Продолжаем наш цикл по книге Кристин Лоусон. Сегодня мы заходим на территорию Отшельницы (The Hermit). Если Беспризорница вызывала жалость, то Отшельница вызывает дистанцию. Её мир ограничен стенами дома, а её жизнь управляется одним чувством страхом.Портрет: Мир как зона поражения ????Основная черта Отшельницы подозрительность. В 4 главе Лоусон описывает её как человека, который видит в окружающем мире не возможности, а угрозы.Её девиз... Читать дальше...

Иногда один холодный ответ или отсутствие внимания могут вызвать непропорционально сильную боль. И дело не только в ситуации здесь и сейчас.Часто внутри оживает знакомое чувство: меня не видят , я не важен , до меня нет дела .Тогда мы начинаем заслуживать любовь, терпеть неудобство, злиться или закрываться от других, даже не замечая этого.А что делаете Вы, когда сталкиваетесь с эмоциональной дистанцией? Какие чувства в этот момент сложнее всего выдерживать?В терапии можно постепенно распутывать эти переживания... Читать дальше...

Сегодня мы провели первую встречу психообразовательной группы Навигатор РПП . Информации и слайдов было много. Уложились ли мы в полтора часа? Нет. Но надежды укладываться в отведённое время мы не теряем. Мы разбирали тему диетического мышления: как оно подкрепляет РПП-мысли и РПП-поведение. Принято считать, что диетический подход помогает нам поддерживать вес, вести здоровый образ жизни и расставлять приоритеты в питании. Однако наша психика зеркалирует тот мир, который мы наблюдаем. И когда человек с РПП придерживается диетического мышления... Читать дальше...

Когда я спрашиваю клиентов, что такое внутренняя опора, мне часто отвечают: Это когда ты сильный и ни в ком не нуждаешься . Это миф. Внутренняя опора это не броня, отгораживающая от мира, и не тотальная самодостаточность. Это способность сохранять ощущение я есть и я могу даже тогда, когда внешняя поддержка временно исчезает или кто-то не согласен с вами. Это голос внутри, который говорит: Я выдержу. Я имею право пробовать и ошибаться. Моя ценность не исчезает от чужой критики .В своей практике я часто вижу взрослых... Читать дальше...

Нейротренировки: как вернуть себе ясность, спокойствие и энергию, когда жизнь превратилась в бесконечный марафон.Бывает, что вы ловите себя на мысли: Я будто не живу, а функционирую . Голова тяжелая, внимание рассеянное, а тело как деревянное. Утром нет сил, днем всё раздражает, а вечером хочется только одного лечь под сериал и бездумно листать ленту. Но даже после такого отдыха усталость никуда не уходит. Знакомо?Если да это не лень и не возраст. Скорее всего, ваш мозг и тело устали так, что перестали... Читать дальше...

Измена это очень болезненный ненормативный семейный кризис.Для многих людей она переживается как потеря опоры, доверия, безопасности и даже ощущение разрушения всей привычной жизни. После измены внутри может быть очень много разных чувств одновременно: боль, злость, растерянность, стыд, вина, желание всё закончить и одновременно желание сохранить отношения.И в этом месте люди часто задают вопрос: можно ли вообще простить измену?На самом деле здесь нет универсально правильного ответа. Нет единственно здорового варианта... Читать дальше...

Внутри многих из нас живет безжалостный судья. Стоит ошибиться, как этот внутренний голос чеканит: Ты ни на что не способен . Мы принимаем его за полезную самокритику. На деле же это токсичный стыд глубинное убеждение в собственной бракованности. Чтобы заглушить его, психика заставляет нас ежедневно заслуживать само право на существование через бесконечную погоню за успехом и полезностью. Этот механизм формируется в детстве, когда ребенка любят только за достижения, а за ошибки наказывают холодом и стыжением. Читать дальше...

Business in times of changeOnce upon a time, in a vast and once-prosperous Forest, there stood a small Manufactory that produced sundials. It was owned by Master Sun a kind, honest man, deeply devoted to his craft. He believed that if he made his clocks with integrity, the Forest would be gracious to him in return.However, time moved according to its own separate laws, and the era of the Forest began to change. Clouds choked the sky, thorny thickets blocked the paths, and the Forest Chancellery imposed... Читать дальше...

Есть один очень весёлый момент в жизни тревожных людей:вы ещё ничего не поняли, а тело уже всё поняло и, честно говоря, немного переусердствовало.Снаружи всё спокойно.А внутри уже работает режим: срочно что-то не так, но мы пока не знаем что, поэтому тревожимся заранее .И самое интересное мозг в этот момент такой: Подождите а можно вводные? . А тело: Нет времени, действуем! Тело это не философ, а охранник с характеромТело не рассуждает, не анализирует и не пишет длинные посты в голове.У него всё проще... Читать дальше...

Вчера ходила со знакомыми смотреть первый отборочный тур Евровиденья. Споилер: мне капец как не понравилось ????. И дело даже не в музыке... Я не то чтобы прям спец в звуке. Меня утомило однообразие... Каждый второй номер куча полуголых девушек с ногами от ушей. Я вроде не ханджа... И основная проблема не в жесткой сексуализации.Проблема в однотипности. Да девушки безумно красивые, да у них потрясающие фигуры. Но все эти номера сливаются в бесконечный поток однотипных моделей разгуливающих по сцене как по подиуму. Читать дальше...

В начале пути мне казалось, что качественная терапия - это годы еженедельных встреч. Было страшно обещать быстрый результат, ведь психика перестраивается медленно. Но метод EMDR полностью изменил мои взгляды.Теперь я знаю: чтобы отпустить давнюю травму, не обязательно обсуждать ее годами. Билатеральная стимуляция запускает естественный механизм переработки информации. Мозг сам знает, как быстро исцелить рану, главное - просто убрать блокировку.Иногда достаточно всего пары сессий, чтобы острая боль ушла навсегда. Читать дальше...

Любовь к себе это заботиться о себе, не ожидая, пока это сделает кто-то другой. Доверять себе. Следить за тем, чтобы хватало часов сна. Понимать, что и зачем ешь. Осознавать свои мотивы и желания. Понимать свое настроение. Выучить что-то новое. С удовольствием и пользой проводить время наедине с собой. Не стесняться говорить Я в начале фразы, не бояться отстаивать свои интересы. Выражать своё мнение. Находить на себя время. С утра дать себе пять минут, чтобы вглядеться в зеркало и ощутить себя в наступившем дне.Делать так... Читать дальше...