Новости за 15.05.2026

Жизнь за границей многим кажется красивой сказкой: море, другой язык, успешный мужчина , фотографии из красивых ресторанов. Но как психолог я всё чаще вижу другую сторону таких браков эмоциональную зависимость, одиночество, страх, потерю опоры и ощущение, что ты оказалась в ловушке.Особенно уязвимой становится женщина, которая переезжает в другую страну без своей поддержки, без денег, без профессии, без понимания законов и без внутренней уверенности в себе.И самое опасное многие понимают, с кем связались... Читать дальше...

Спроси себя, прислушиваясь к телу и чувствам: ✅ Когда ты рядом с отцом/матерью, ты чувствуешь себя спокойно, уверенно, в безопасности? Или ты в напряжении, тревоге, ожидании подвоха, чувстве вины? ✅ Можешь ли ты прийти к ним со своей бедой и получить чистое сочувствие, без а я же тебе говорил или сама виновата ? ✅ Радуются ли они твоим успехам, которые не связаны с их ожиданиями? Например, если ты решишь работать не тем, кем работаешь, а пойти рисовать абстракции поддержат? Помни: ты не можешь заставить родителей любить по-другому. Читать дальше...

Начитаясь в интернете, что EMDR терапия очень хорошо помогает, клиенты приходят с большими ожиданиями: Я слышал, это работает быстро , Подруге помогло за 4 сессии , Говорят, даже рассказывать ничего не надо . И это правда EMDR действительно мощный, бережный и относительно быстрый метод работы с травмой.Но я была бы нечестна как профессионал, если бы не сказала прямо: EMDR подходит не всем. Хочу рассказать, кому стоит отнестись к этому методу с осторожностью или выбрать другой путь.Абсолютные противопоказания... Читать дальше...

МНЕНИЕ И ЗНАНИЕ, докса и эпистеме (греч. ό ί ή )Онтология восприятия: от шизы субъективных мнений к объективной действительности.Автор: Сергей Витальевич КоротковВ современной культуре прочно укоренился опасный ментальный вирус - тотальный релятивизм. Стоит столкнуться с жестким, неудобным фактом, как в ответ раздается дежурная фраза: Ну, это всего лишь твое субъективное мнение, ведь все в мире относительно . Ссылки на мысленный эксперимент Эрвина Шрёдингера, квантовую физику и неопределенность используются... Читать дальше...

Часть 2. Почему спокойствие начинает казаться подозрительным И вот тут начинается самая странная часть этой истории. Когда опасность действительно исчезает тревога почему-то не уходит вместе с ней. Наоборот. Некоторым людям в спокойствии становится некомфортно.Вроде всё хорошо.Никто не орёт.Конфликтов нет.День проходит нормально. Можно было бы наконец расслабиться, выдохнуть и жить. Но психика сидит с подозрительным лицом и шепчет: Нет-нет. Тут что-то не так .Потому что мозг, который долго жил в режиме тревоги... Читать дальше...

Помните то чувство, когда мир вдруг становится чёрно-белым? Когда всё вроде бы работает, ты встаёшь по утрам, пьёшь кофе, отвечаешь на сообщения, но внутри - тишина. Не плохая, нет. Просто никакая. Будто кто-то выкрутил регулятор яркости на минимум и убрал насыщенность. Я знаю это состояние. Я жила в нём дольше, чем хочется признавать.Мне 48. И за эти годы я прошла через такое, что хватило бы на три жизни. Были моменты, когда я сомневалась в себе так сильно, что голос внутри шептал: А может, уже не надо? Читать дальше...

Кризисы в жизни часто воспринимают как надуманную проблему или очередной сложный период . Но если смотреть на это с психологической точки зрения, речь идёт не о внешних обстоятельствах, а о внутреннем процессе. Кризис - это не просто трудность. Это момент, когда система саморегуляции психики даёт сбой. В норме психика способна перерабатывать переживания, удерживать напряжение, восстанавливаться после стресса и сохранять ощущение внутренней устойчивости. В кризисе привычные способы справляться перестают работать... Читать дальше...

Почему нас так раздражает, когда кто-то чавкает или грызет ногти? Иногда достаточно одного звука - человек чавкает, громко жует, щелкает ручкой, грызет ногти - и внутри будто резко включается раздражение. Кажется: Ну почему это так невыносимо? И важно понимать: дело не всегда в капризности или плохом характере.У некоторых людей нервная система особенно чувствительно реагирует на повторяющиеся звуки. Мозг воспринимает их не как нейтральный фон, а как сигнал, который невозможно выключить . Внимание снова и снова цепляется за звук... Читать дальше...

О чём на самом деле говорят комментарии под постами про отношения матери и дочери, границы и сепарацию? Почему на эти темы реагируют так остро? Такие реакции редко имеют отношение к самому тексту. В психоаналитической логике это не столько мнение, сколько ответ психики на внутренний конфликт, который пост затрагивает. Тема границ с матерью почти никогда не остаётся на уровне рассуждений. Она неизбежно затрагивает очень ранний опыт - зависимость, страх потери, вину, агрессию. И если эти переживания не могут быть выдержаны... Читать дальше...

Скажите честно: если вам в мессенджер приходит сообщение от сына или дочери с их аватара, с их стилем речи что они попали в беду и срочно нужны деньги, что вы сделаете первым?????У большинства срабатывает один и тот же рефлекс: паника. И именно на этом инстинкте и построен 96% успеха современных цифровых преступников.Суть проблемы: цифровая эпидемия, которую мы не замечаемВ 2025 году с цифровым мошенничеством столкнулись 96% россиян. Если раньше речь шла о глупых СМС мама, у меня проблемы , то теперь... Читать дальше...

Часть 1. Как мозг привыкает жить в опасностиЕсть люди, которые даже в хороший день внутренне немного готовятся к апокалипсису.Всё спокойно.Никто не кричит.Телефон не разрывается.Любимый человек не пропал. День идёт нормально.Но внутри всё равно: Это подозрительно .И мозг уже осторожно ищет, где подвох. Потому что для некоторых людей спокойствие не отдых, а тревожная пауза перед чем-то плохим.Телефон молчит? Наверное, случилось что-то ужасное.Начальник написал: Зайди ко мне ? Всё. Мысленно человек уже уволен... Читать дальше...

Как перестать срываться на мужа и детей по пустякам? Почему происходят постоянные ссоры в семье и вечные срывы на близких? 5 скрытых причин раздражения. Техники управления гневом и 7 шагов к спокойствию в семье.Вы срываетесь. Снова. На мужа за то, что не так посмотрел. На ребенка за разбросанные игрушки. На маму за не вовремя заданный вопрос. А через пять минут вас накрывает волна стыда и вины. Вы обещаете себе, что это было в последний раз . Но проходит день, два и всё повторяется.Знакомо?Если вы... Читать дальше...

Все мы помним мульфильм Осторожно обезъянки 1984 года. В нём несчатная замотанная жизнью мать- одиночка обезъяна бегает за пятью своими детьми и исправляет их ошибки. Параллельно она занимается бытом, их воспитанием, а в продолжении 1995 года пытается построить отношения с тигром. Вероятно, планирует найти детям папу. Где биологический отец детишек по сюжету непонятно. Я в детстве очень любила этот мультфильм, но мне всегда было жаль эту замученную жизнью обезъяну и я спрашивала у родителей: Где же их папа? Читать дальше...

Пересматриваю семинары Штефана Дёринга, посвящённые тому, что происходит в терапевтическом процессе и каким образом он влияет на изменения в жизни пациента. Очень много ценного выношу для себя. Что-то позволяет увидеть глубже, чем я это понимала до. И вот такое конспектирую сейчас:Обсуждение и анализ того, что произошло там и тогда зачастую является защитой от сложно выносимых эмоций, разворачивающихся в ситуации здесь и сейчас прямо на сессии. Причём, очень важно помнить, что эту защиту может использовать как клиент, так и терапевт. Читать дальше...

Есть состояния, для которых нет подходящих слов. Счастье можно назвать радостью, восторгом, умиротворением. Но что делать, когда внутри гулкая, звенящая пустота? Когда не грустно, не больно, а... никак. Когда привычный мир вдруг теряет все свои краски, словно кто-то вывернул ручку контрастности на минимум, и всё вокруг стало серым и плоским. В такие моменты на ум приходит лишь одна фраза, тяжёлая и безапелляционная: Всё потеряло смысл .Это не просто усталость. Это экзистенциальный паралич. Двигатель... Читать дальше...

Зачитываясь книжками,Напитывая ум,Шагами ли, вприпрыжку ли -Я шла не наобум. Планируя стратегии,Просчитывая план,Сверяя совпадения -Я ставила капкан. Использовала техники,Как карточный пасьянс.И в виде исключения,Надеялась на шанс. Теории, методики -Мне в помощь и на бис.Но мне судьбы экзотикаПодбросила сюрприз! Все можно знать и выучить?Или предугадать...Возможно, но не вычислить,Где будешь сам рыдать... Контрперенос это ответная эмоциональная реакция психотерапевта на перенос клиента. В психотерапии... Читать дальше...

Мне было восемь или девять. Точно не помню, но помню, что мультик был смешной. Не просто смешной - угарный. Ну, погоди! , кажется. Волку досталось, а он вставал и снова бежал за зайцем. И меня просто разорвало от хохота. Не сдержанного, в голос - дикого, какого-то животного. Я хохотал так, что заболели щёки и живот. В груди щекотало, и хотелось подскочить с дивана и перепрыгнуть через стол.- Мама, ты видела?! Он упал прямо в лужу! Ха-ха-ха! Смотри, смотри! Ой, сейчас опять!..Я обернулся к ней с распахнутым ртом, из глаз текли слёзы. Читать дальше...

Сегодня я хочу более подробно поговорить о типах привязанности. Первый тип привязанности, который я хочу рассмотреть- это тревожно-амбивалентный тип привязанности.Тип привязанности формируется в отношениях со значимым взрослым. Не обязательно это родители, но это те люди, которые выполняют функцию родителя.✅ Тревожный тип привязанности может формироваться, если поведение значимых взрослых было непоследовательно.Например, сегодня мама внимательная и заботливая, а на следующий день она становится эмоционально холодной... Читать дальше...

Я долго искал точку опоры вовне, пока не осознал: события в нашей жизни никогда не наступают по графику наших желаний, они приходят ровно в тот момент, когда внутренняя устойчивость личности становится способной выдержать их вес. Масштаб человека это не количество его дипломов или клиентов, это объем той реальности, которую он может пропустить через себя, не разрушившись. Я нащупал свою тропу не тогда, когда выучил теорию, а когда мой внутренний кризис встретился с моей готовностью больше не бежать от него. Читать дальше...

Я стояла за кулисами и смотрела, как на сцену выбегают девочки. Маленькие, совсем ещё крохи в белых легких платьях, и девочки постарше - серьёзные, с собранными в пучки волосами и гордой осанкой. Образцовый эстрадный балет Кредо отмечает юбилей - 10 лет. 90 учениц. Десять лет жизни, отданной танцу.Но знаете, что тронуло меня больше всего? Даже не сами номера, хотя они были потрясающими. А то, что происходило после. Когда заканчивался танец, и девочки выстраивались на поклон - на сцену начинали подниматься родные. Читать дальше...

Как и вся природа мы живем в циклах.Особенно, Женщина, максимально близкая к стихии, Материи, Земле.Нас зачинают, мы воплощаемся в чреве Матери, растем и умираем в статусе эмбриона, давая себе место как новому человеку, физически отдельному от матери.Пройдет еще много лет перед тем, как мы будем готовы действительно родиться. Как отдельная, аутентичная личность, которая живет из себя, из своих планов, желаний, творя свою желаемую жизнь.На пути к этому мы переходим из состояния младенца в состояние ребенка... Читать дальше...

Знаешь, есть такие фильмы, где через полчаса после просмотра до тебя вдруг доходит: Постой, а ведь это вовсе не про героиню. Это про меня. Про нас . Вот Тошнит от себя Кристоффера Боргли из такой породы, и разбирать его теми же инструментами, что лежат на столе у психоаналитика, удивительно увлекательно.I. Кожа как подмостки с чего всё начинаетсяПервая сцена. Обычный званый ужин; вокруг привычный фон немного вины, разговоров о путешествиях и нелюбимой работе. Она молодая женщина, Сигне и на её лице... Читать дальше...

Я так редко говорю о своей боли. Невыносимой, старой, что живет в Душе. Она смотрит из своей темной щели в мой мир и отравляет его. Всплывает паттернами поведения, выныривает воспоминаниями. И я захлебываюсь от слез, корчусь от страха, растворяюсь в пучине отчаяния. К ней подключается боль от мук, от страданий других, боль моей родной Земли, плачу, плачу От неё невозможно отречься она была, она есть. Время лечит. Отодвигает, намывает пески будней, наслаивает повседневность. Но однажды, в самое неподходящее... Читать дальше...

Большинство пар ссорятся не из-за крупных предательств или серьёзных разногласий. Они ссорятся из-за того, кто не выкинул мусор, как закрыл дверь или почему один пришёл позже. На первый взгляд мелочь. На деле почти всегда симптом.Когда пара регулярно ссорится из-за пустяков, это почти никогда не про сами пустяки. Это про то, что осталось невысказанным.Почему мелкие вещи вызывают такие сильные реакцииЕсть несколько глубинных причин, почему в паре накапливается раздражение по мелочам:Накопленные невысказанные... Читать дальше...

Сегодня мы поговорим о теме, которая, к сожалению, остается невероятно актуальной - об абьюзивных отношениях. Почему, несмотря на боль, страх и унижение, люди остаются в них, словно приклеенные? Почему так сложно разорвать этот порочный круг, даже когда сознание кричит: Беги! ?Часто, когда мы говорим об абьюзе, представляются явные физические насилия. Но абьюз - это гораздо более тонкая и коварная манипуляция, которая проникает в самые глубины психики, ломая самооценку и искажая восприятие реальности. Читать дальше...