Новости за 08.05.2026

Домашний питомец благо ли для вашего ребенка? Многие родители убеждены: питомец это тренажер ответственности. Ребенок будет кормить, гулять и убирать, а заодно поймет, что такое долг. Но так ли это работает на практике? Давайте честно. Психология говорит нам: животное само по себе не воспитывает волю и дисциплину. Оно лишь создает условия, в которых родитель может показать ребенку, что такое зрелая забота.Почему идея просто завести часто проваливается? Физиология. Дети до 10 12 лет не имеют сформированной... Читать дальше...

Вчера я рассказал о своём пути в профессию. Сегодня расскажу о том, с чем ко мне приходят чаще всего. Созависимость часто путают с любовью и преданностью. Звучит благородно: я живу ради него , я должна спасти , без меня он пропадёт . Но за годы практики я понял: это не любовь. Это растворение. Это аренда чужой жизни вместо строительства своей. Что такое созависимость на самом деле. Это отказ от себя и жизнь в проблемах другого человека. Это неумение распознавать свои эмоции, желание полного слияния с партнёром и отсутствие личных границ. Читать дальше...

У меня хороший парень, но я всё равно думаю о бывшем-абьюзере, почему прошлое не отпускаетЯ уже два года в новых отношениях. Мой молодой человек спокойный, заботливый, никогда не повысил голос. Всё хорошо. Но я постоянно думаю о бывшем. Прокручиваю сцены, спорю с ним в голове, злюсь, плачу. Сама себя ненавижу за это. Он же был абьюзером. Почему я о нём думаю, а не о том, какой у меня сейчас прекрасный парень?Вы думаете о прошлом абьюзере не потому, что вы его до сих пор любите. И не потому, что нынешний партнёр недостаточно хорош . Читать дальше...

Есть вещи, которые человек носит в себе годами. Чужие слова. Предательство. Унижение. Измену. Несправедливость. Тот самый разговор, после которого внутри всё оборвалось. То самое я от тебя такого не ожидал . То самое прости , которого так и не случилось.Снаружи жизнь может идти дальше. Человек работает, общается, строит отношения, улыбается, занимается делами. А внутри как будто есть комната, в которой всё до сих пор не закончилось.И вот что важно: непрощение почти всегда сильнее бьёт не по тому... Читать дальше...

❗️ Кризис это не поломка, а пересборкаПродолжаю делиться заметками с учёбы. Сегодня про кризисы.В обществе принято бояться кризиса. Кажется, что если жизнь дала трещину, то ты что-то делаешь не так. Но кризис это не поломка, а момент, когда старая саморегуляция перестаёт работать.Потребность есть, а среда её не удовлетворяет. Старые способы не помогают. Человек может чувствовать страх, стыд, вину, тревогу. Особенно стыдно бывает от собственной беспомощности: Я не знаю как .В этот момент легко решить, что с тобой что-то не так. Читать дальше...

У многих из нас внутри стоит невидимый финансовый термостат . Это сумма, которая для нашего подсознания означает: Фух, мы в безопасности, теперь можно выдохнуть . И как только цифра на счету приближается к этой отметке, в жизни начинает происходить какая-то мистика: клиенты внезапно отваливаются , проекты встают на паузу, а новые возможности обходят стороной. Кажется, что это злой рок, но на самом деле мы сами, того не замечая, вывешиваем на дверях своего дела табличку Закрыто на перерыв . Наш мозг очень практичен. Читать дальше...

Три тупика на пути к здоровью: почему вы не худеете, не вывозите и устали от советовКо мне часто приходят с одним и тем же запросом. Человек перепробовал всё. Сидел на диетах вес возвращался. Ходил к психологу тревога уходила, но тело оставалось прежним. Начинал тренироваться уставал ещё больше и бросал. В какой-то момент он зависает в точке я всё делаю правильно, но результата нет . Почему так происходит? Потому что тело, психика и питание это сообщающиеся сосуды. И если работать только с одним из них... Читать дальше...

Вчера мы с вами разбирались в том, что же можно назвать мерцающими отношениями, и в чем причины возникновения именно такого типа отношений. Сегодня поговорим про последствия, к чему они могут привести. И начнем с истории, основанной на реальных событиях (все как я люблю: живая история, и реальные прототипы героев). Садитесь поудобнее, начинаем: Конец 90-х, она юная девушка, он уже взрослый мужчина, разница в возрасте 12 лет. Она окончила школу, поступила в ВУЗ, он работает, точнее ведет свой бизнес... Читать дальше...

Захотелось посмотреть на известную игру Да, но... изнутри. Так как нет-нет, да и ловлю себя на том, что играю в нее.Моменты, в которые она начинается, - это давление со стороны собеседника, направленное на то, чтобы побудить встретиться с реальностью.Давление неприятно, встретиться с реальностью (да еще и при свидетеле) страшно и стыдно, - поэтому хочется защититься и оправдаться. Да, но... кажется спасительным щитом, а отбросить его значит остаться обнаженным перед критикой.Внутри коммуникации возникают ощущения... Читать дальше...

Почему полезные привычки могут мешать прогрессуВ своей практике я постоянно встречаю людей, которые искренне стараются. Они читают рекомендации, покупают правильные продукты, считают калории, тренируются. Всё как советуют эксперты. Но почему-то прогресс стоит на месте, а иногда тело и вовсе выдаёт обратный результат. Почему так происходит? Давайте разбираться.Ловушка полезного У этой проблемы есть психологический корень. Когда мы решаем заняться собой, наш мозг ищет простые, понятные решения. Он цепляется за ритуалы. Читать дальше...

Упражнение Как решить проблему? ✍️ Нарисуйте своё переживание проблемы рисунком или каракулями.???? Это не нейрографика! Рисунок любой!✍️ Возьмите другой цвет карандаша, найдите закрытые контуры в рисунке, которые похожи на силуэт животного, человека, растения. Что увидите.Найдите три контура живых объектов. ✍️ возьмите прежний цвет карандаша, нарисуйте этому живому контуру лицо или мордочку. ???? Глядя на это существо определите пол. ???? Если существо женского пола, дорисуйте разными цветами: причёску, бантики, бусы, платьице. Читать дальше...

В клубе душевного общения Жизнь замечательных людей Омска прошла встреча с Тайным гостем . В гостях у нас была Светлана Никитина педагог, просветитель, автор подкаста Сердце слова и детского Радио Мика , голос, который хочется слушать бесконечно.Она кандидат педагогических наук, доцент ОмГПУ, эксперт всероссийских конкурсов профмастерства, её голос звучит в аудиокнигах на Литрес . Но за всеми этими званиями живой, чуткий человек, который умеет говорить о сложном так, что становится тепло на душе.Именно... Читать дальше...

Сегодня хочется поговорить о такой практике, как расстановки, и о том, как они могут помочь в решении психосоматических проблем. Многие слышали об этом методе, но не до конца понимают, что именно происходит в процессе и почему после расстановок у людей меняется состояние, отношения и даже самочувствие.Что такое расстановки?В области психологии расстановки это ролевая техника, основанная на замещении и направленная на решение внутренних конфликтов и жизненных трудностей клиента. С помощью расстановки... Читать дальше...

Вы могли замечать: когда записываетесь ко мне, свободных мест почти нет. Я открываю всего три места для новых клиентов в месяц.И сегодня хочу честно рассказать почему. И почему это на самом деле в ваших интересах.Когда я только начинала, мне казалось: чем больше клиентов, тем лучше. Я старалась принять всех. Не хотелось отказывать.Но быстро поняла: так не работает.Потому что консультация это не просто час разговора . Это глубокая работа. Она требует полного включения, эмпатии, концентрации. После одной сложной сессии мне нужно время... Читать дальше...

Любовь не требует жертв. Токсичные отношения требуютМы привыкли к красивой легенде о том, что любовь это испытание чувств. Что ради настоящего чувства нужно переступать через себя , отказываться от снов, друзей и привычек. В массовой культуре образ женщины (или мужчины), который с гордостью переносит трудности сложных отношений ради партнера, романтизирован.Но давайте назовем вещи своими именами. Там, где начинаются регулярные жертвы, заканчивается любовь и начинается токсичность.Психологи разных школ сходятся в одном... Читать дальше...

Вы наверняка смотрели или слышали про фильмы и сериалы Постучись в мою дверь , Сплетницу или Три метра над уровнем неба и, как и миллионы зрителей, таяли от страсти , ему не страшны никакие ссоры и они созданы друг для друга . Но на самом деле за этим красивым фасадом скрываются сценарии токсичных отношений, которые, если перенести в реальную жизнь, приводят к истощению, тревоге, депрессии и серьёзным повреждениям самооценки.Почему мы в это влюбляемся?Медиа мастерски играют на нашем эмоциональном мозге. Читать дальше...

В отношениях не всегда вклад распределяется равномерно. И когда перекос становится системным, это начинает напрягать. Вы стараетесь, вкладываетесь, думаете о партнере, инициируете встречи, разговоры, решаете проблемы. А в ответ - минимум усилий и ощущение, что все держится только на вас. Можно объяснять себе это занятостью, характером, сложным периодом. Кажется, что если вы еще немного постараетесь, все наладится. В итоге - усталость. Потому что отдача не равна вложениям. Почему я делаю так много, а он так мало. Читать дальше...

Привет, дорогие! Я ваш психолог, который верит: если нельзя решить проблему, можно хотя бы посмеяться над ней. Давайте разберём топ‑5 трудностей, с которыми сталкиваются современные женщины в отношениях с мужчинами. И да, всё это с долей самоирониии без паники!1. Он читает, но не отвечает Эпоха мессенджеров подарила нам новый вид стресса: сообщение прочитано, но ответа нет. Женщина в этот момент успевает:придумать 10 сценариев, почему он молчит(от он в опасности до он меня разлюбил );проверить, не... Читать дальше...

Часть 1, Часть 2Практика. Что реально работает1. Противоположное действие (когда хочется спрятаться)Тревога часто толкает к одному и тому же: спрятаться, избежать, не делать, уйти в тень.А что, если сделать наоборот?Техника называется противоположное действие . Вы делаете ровно то, что противоположно тревожному импульсу.Примеры: Если вам хочется идеально застелить постель перед выходом - пусть с каждым днём будет чуть более беспорядочно. Если в стрессе вы замираете дома - выйдите на короткую прогулку. Читать дальше...

Почему простое нет застревает в горле, а вместо него вырывается виноватое: Ну ладно, я попробую ?Ответ кроется глубоко в детстве, в словах, которые мы слышали снова и снова: Будь хорошим , Не огорчай маму , Настоящие друзья всегда помогают , Ты же воспитанный человек . Мы впитывали эти послания, не задумываясь, и незаметно для себя усвоили правило: чтобы тебя любили, нужно быть удобным.Быть удобным значит:соглашаться, даже когда внутри всё сопротивляется;отодвигать свои планы, потому что у других важнее ;молчать о своих чувствах... Читать дальше...

Помните, как в детстве нам говорили: Будь хорошим , Не капризничай , Подумай о других ?Мы впитывали эти слова, как губка. И незаметно для себя выучили главный урок: чтобы тебя любили, нужно быть удобным. Молчать, когда хочется сказать. Соглашаться, когда хочется отказаться. Откладывать свои мечты в долгий ящик, потому что сейчас не время , другим нужнее , так будет правильнее .А потом наступает момент тихий, почти незаметный. Ты стоишь перед зеркалом и вдруг ловишь себя на мысли: А где я? Где мои желания? Читать дальше...

Возможно, вы тоже замечали у себя такое. К примеру, вы заходите к человеку в гости. И уже через пять минут можете сесть как вам удобно, вздохнуть поглубже и не подбирать слова. А с другим знакомым спина выпрямляется ещё на пороге. Улыбка становится правильной , голос чуть меняется. Хотя формально - оба нормальные люди.Любопытно, как наше тело считывает, насколько рядом безопасно. Оно улавливает интонацию, скорость речи, паузы. То, как человек реагирует на вашу оговорку или глупый вопрос. Кто-то подстраивается... Читать дальше...

Ну что же, достижение недели разблокировано) Я начала снова вести соцсети и б17. Планирую продолжить писать на несколько тем:Вторник - обсуждаем тему самооценки.Среда - расскажу про психотерапию, нужно ли готовиться, как всё проходит.Четверг - говорим про тему отношений.Пятница - отвечаю на ваши вопросы, делюсь тестами, юмором и пр.Как вам такой вариант?)А сейчас предлагаю вспомнить, как прошла ваша неделя. Учимся держать фокус на + . И поделиться тем, что у вас получилось. Что удалось, с чем справились. Читать дальше...

В основе любых крепких отношений лежит взаимный обмен. Это как диалог, в котором важен каждый. Чтобы связь не терялась, недостаточно просто говорить нужно искренне интересоваться тем, что говорит партнёр. Это простое правило, о котором мы часто забываем в суете будней.В наше время работа занимает огромную часть нашей жизни. Мы часто слышим совет: Оставляйте работу за порогом дома . Но давайте будем честны: при стандартной пятидневной рабочей неделе офис или дела занимают большую часть нашего бодрствования. Читать дальше...

Контроль часто выглядит как ответственность и собранность, но иногда за ним скрывается тревога. Пытаясь всё предусмотреть, человек снижает внутреннее напряжение и создает ощущение безопасности. Но жизнь невозможно полностью контролировать, и со временем это приводит к усталости, напряжению и потере контакта с собой. Настоящая устойчивость рождается не из тотального контроля, а из способности выдерживать неопределенность и доверять себе, даже когда всё идет не по плану. Иногда именно отказ всё удерживать возвращает ощущение внутренней свободы.